Ansiedad
Pero primero de todo:
¿Qué es la ansiedad?
Son muchas las situaciones dolorosas o problemáticas a las que nos vemos expuestos a lo largo de nuestra vida y que vivimos como una amenaza.
Para responder a ellas nuestro cuerpo y mente se ponen en modo alerta para estar más activos y responder de un modo más funcional. Pero cuando lo afrontamos de una manera negativa durante un periodo largo de tiempo, esta activación deja de ser adaptativa y nos desborda generando ansiedad y altos niveles de malestar
Trabajaremos diferentes niveles:
NIVEL COGNITIVO
En consulta veremos cómo enfrentarnos a dichas situaciones, gracias a las técnicas cognitivas de análisis y detección de pensamientos catastrofistas y creencias erróneas que fomentan la ansiedad.
Trabajaremos la percepción del mundo y del futuro para que dejen de ser algo amenazante y peligroso. Sin olvidar las preocupaciones asociadas a inseguridades o miedo a pérdida de control, entre otros temores.
NIVEL FISIOLÓGICO
Además durante las sesiones practicaremos técnicas para mejorar los síntomas que la ansiedad tiene sobre el cuerpo: Taquicardia, tensión muscular, respiración acelerada...Cuanto antes actuemos, antes evitaremos somatizaciones como dolor de cabeza, insomnio, problemas digestivos, etc.
NIVEL CONDUCTUAL
Analizaremos tanto conductas que hemos aprendido y que repetimos para eliminar la ansiedad sin éxito, como comportamientos de evitación que tienen el mismo fin. Reduciendo la frecuencia de aquellas que son nocivas, del mismo modo que fomentando otras que puedan ser útiles para luchar de forma efectiva contra la ansiedad.
Combinaremos diferentes estrategias y técnicas para conseguir unos resultados eficaces y duraderos.
COMENTARIOS
Reseñas de Google
JOSÉ PEREA
Fui a consulta porque muchas veces me dominaba la situación y no sabía que hacer con los nervios y la ansiedad. Gracias a Noemi ahora ya sé que cosa me llevaban ahí y puedo actuar sobre ello. Muy contento con la evolución que he notado en mí!! Un diez a la gran profesional.
SOLEDAD MARTINEZ ORTUÑO
Todo genial! En su consulta he encontrado un lugar seguro donde expresar mis miedos y preocupaciones. Además me he sentido muy bien guiada y acompañada durante el proceso. Lo aconsejo a todo el mundo!
CRISTINA RODRÍGUEZ
Desde que estoy trabajando mis inseguridades en consulta, me encuentro más tranquila y calmada. Me siento mucho mejor...!Ha sido una buena decisión hacer terapia!
M. MARTINEZ
Me recomendaron llevar a mi hijo a esta consulta, la cual fue todo un acierto. Con unas pautas a seguir enseguida empezó a controlar la ansiedad que tenía. Trato muy profesional y humano. Destacar en cada visita un trato excelente de Noemi. Recomendable 100%